KIT DE SECOURS
DU SYSTÈME NERVEUX
Objectif
Apaiser le système nerveux dans les moments de stress
Contenu
3 exercices simples, rapides et efficaces pour réguler le système nerveux
Accessible
100% gratuit !
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gratuitement
le Kit
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"Vivre ou Survivre"
C'est avant tout l'état du système nerveux qui détermine la qualité de notre présence et le paysage émotionnel qu'il nous est possible de vivre.
Lorsque le système est régulé nous pouvons nous adapter aux situations de la vie et répondre de manière créative
Revenir à un état d'apaisement lorsque nous sommes stressés , ça s'apprend !
Plus nous développons cette capacité, plus le champ des possibles s'ouvre à nous.
À quoi sert ce kit ?
Ce Kit propose des outils éfficaces, rapides et simples pour revenir à un état d'apaisement lorsque nous sommes stressés.
Vous y trouverez 3 exercices que je donne souvent lors de mes accompagnements et que j'ai vu fonctionner dans la plupart des cas.
Ces 3 exercices visent chacun à aider dans un cas précis :
Stress chronique
Montée d’anxiété ou d’angoisse
Troubles du sommeil : difficultés à s'endormir, hyper-vigilance, agitation...
Ce
Un kit pour sortir du "mode survie"
Ce kit est un soutien dans les moments de crises. Les pratiques permettent en quelques minutes de sortir du mode "survie" pour retrouver une sensation de sécurité dans le corps.
Ces exercices somatiques donnent un premier "goût" de la régulation et une manière de gérer l'urgence.
Toutefois, ces exercices à eux seuls ne suffisent pas à établir une stabilité pérenne. Ils ne règleront pas le problème de fond.
Pour que le mode "sécurité" devienne notre base, il est nécessaire de retrouver pleinement notre prise de Terre. Je propose une formation complète pour vous guider dans cet apprentissage.
Créé avec systeme.io